na wakacje

moge cos napisac w obronie koleji...w zeszle wakacje jechalem pociagiem relacji terespol szczecin. z kumplem wsiadalismy w kutnie. heh towarzystwo nieciekawe jechalo, pociag zawalony ludzmi, ale przez caly czas w ta i spowrotem chodzil patrol policji(takich bykow ze sie bokiem w korytarz ledwo co miescili) i patrol soku (niewiele mniejsi byli) ale [...]

Treningi w szkole(ale przez wakacje nie ma) więc ma dużo czasu i postanowiła zacząc chodzić na siłownie 3x w tygodniu. Gra polegała na tym iż był rozgrywany mecz treningowy podczas którego było sie ciągle w ruchu. Treningi były cos koło 2h. Jej celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz lekkie zarysowanie mięśni dla estetyki.

[...] miesieczna przerwe -Przerwy miedzy seriami okolo 2 minuty -Ciezary -na klate na serie od 50 do 65, biceps ze sztanga od 30 do 40 plecy od 30 do 45 -Chce robic mase -sa wakacje i mam bardzo duzo wolnego czasu dlatego chce trenowac tak czesto jak to tylko mozliwe (ale wiem ze musze miec czas na regeneracje) -nie mam zadnej maszyny na ktorej [...]

ja wiem o tym ze to iny wymiar ... no ale nie kupujesz motorka zeby se pojezdzic przez wakacje jak wiekszosc ludzi kotrzy tak robią ... w moim miescie to ja ******le , pedały , solara blond włosy i na motorkach , ****a snajperke musze kupić . Rozumiem masz motor , zloty , spotkania itp swietna sprawa GREMIUM POLAND

no ja tez tak planuje zjem metke dam 2-3tyg offa potem do***ie wino prop npp 2tyg offa i cypio albo prop i trenik ed 50mg wakacje na bombie musza byc

a firma najwieksza w polsce jesli chodzi o okna budżet w **** wielki a nawet klimy nie ma i za******lasz pot sie leje po dupie na hali z 35'C ciagle ... mowie o sezonie czyli wakacje

Mocny nie śmiej sie sam na niego ****a w wakacje za******lałem ale służy juz 2 lata

To wakacje przecież. Jedz jak ci się podoba. Po prostu jak ci będzie pasowało. Najgorsze co możesz zrobić na wakacjach to odliczać z zegarkiem pory jedzenia.

Od siebie mogę powiedzieć, że J/NJ się świetnie u mnie sprawdziła przez wakacje na diecie piwo+grill w dni nietreningowe, ale nie polecam 0 przyrostów, 0 spadków Od września do roboty się zabieram i normalnej diety.

[...] Teraz od września ruszam 2x w tygodniu Kompleksy sztangowe, 1x trening czysto siłowy i w dnt jakąś tabata, może lekkie aeroby 3x10min w ciągu dnia. Ruszam z CKD, bo przez wakacje i ciągłe imprezy znowu złapałem +10cm w tali, a to mnie wkoorwia i będę ciachał do kości. Cięcie kalorii, to tylko kopanie sobie dołków. Najlepiej jak się ma ww w [...]

[...] trzymaniem diety czy ogólnie nie układa Ci sie w zyciu prywatnym to zrob sobie jeszcze tydzien przerwy albo poprostu trenuj kiedy ci wygodnie i kiedy masz ochote, teraz sa wakacje tzn lato wiec trzeba sie bawic a nie martwic!Znajdz sobie jakas prace odkladaj sianko i na jesien ruszysz z kopyta i nie ma kija pożadna micha jakies supelki izycie [...]

[...] żeby się ktoś jeszcze wypowiedział (najlepiej MICHAIL) Jak to zostanie wyjaśnione (ilość serii i powtórzeń) to poprawię ten plan. Wiem, że bieganie przeszkadza w budowaniu masy, ale czy da radę wogule coś przybrać. Chciałbym tak ok.5kg przez wakacje o ile to możliwe przy takim lekkim podejściu. Pewnie musiałbym też odpowiednią dietę stosować.

[...] ze macie lepszy poranek ode mnie. Przysnelo mi sie, a po po ogarnieciu w biegu DOSLOWNIE poranka, w tym zamulonego malucha i 4minutowym sprincie na dworzec pociag mi odjechal sprzed nosa- nastepny mam za pol godziny... :( :( :( współczuję, w wakacje odjechał mi sprzed nosa (minutę przed czasem) i nie chcę pisać, co mi się na usta cisnęło ;-)

https://www.youtube.com/watch?v=HvZuc8q1cWA JAZDA!!! :D W wakacje jade na jakies Retro :D

no wieeem, ale Kuba ja nie mam takiej Gwardii na treningach jak w Zielonej i w sumie na taki obóz to by mało twarzy pojechało, za mało jak na obóz, ale idea faaajna z chęcią bym się na taki treningowy obóz wybiła a mam wakacje to się i będę obijać, a co

[...] rozwalasz mnie Ja 16:22:49 bez kitu Ja 16:23:22 nie ma odpowiedzi na to pytanie Ja 16:23:31 bo to zależy od wszystkiego 1820189 16:23:37 chodzi mi o to czy przez wakacje nauczył bym się prawidło trzymać garde itp. klub mam 15 km odemnie Ja 16:23:55 zależy od klubu i od Ciebie Ja 16:24:04 zadajesz pytanie jak dziecko 1820189 [...]

tzn. zjadłbym, ale jakby mi ktoś kupił, samemu to mi się bulić nie chce %-) NIC nie zarobiłem przez te wakacje, tylko wydaję, a chciałbym trochę pieniędzy z 18stki sobie zostawić, np. na korepetycje przed maturą

Hej wszystkim, niestety w wakacje miałem niespodziewany wyjazd więc musiałem przestać chodzić na siłownie, ale teraz znów zacząłem - dokładnie w poniedziałek. Trening znów zacząłem FBW, jak na razie jest dobrze, jednak mam parę pytań. Kiedy zrobiłem trening w poniedziałek - mega zakwasy, w środę tak samo i zrobiłem w piątek i zero zakwasów, [...]

[...] zwracam na to wielką uwagę. Wtedy się już przestraszyłam. Edit - aaa, w międzyczasie miałam lekko podwyższony testosteron, wyleczyłam to. Robiłam sobie badania w te wakacje, było już ok. Tabletki antykoncepcyjne się przewinęły, ale ani na nich nie chudłam, ani nie tyłam. W ogóle nie widziałam jakichś wielkich skutków ubocznych. Jak się [...]

[...] ztego forum. Opiera sie on na podciaganiu na drazku i pompkach. Plan ma glownie odciazyc moje stawy barkowe. Nie jest nastawiony na budowanie sylwetki. Do tego przez cale wakacje i troche przed biegalem 102 x w tyg. Ale ze lubie duzo jesc i tego nie ukrywam to nie mam tarki na brzuchu. Waze ok 80-82 kg przt 175 cm wiec troche tego tluszczyku [...]